praca w

[...] 181 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 80 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: praca 8-godzinna o różnych porach...silownia z 2 godz. schodzi od razu aeroby 20min po treningu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka, silownia, HIIT, [...]

[...] Wzrost: 163 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 77 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19? Aktywność w ciągu dnia: praca poniedziałek-piątek. co drugi weekend szkoła 8-19 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: squash 2 razy w tygodniu, basen. Odżywianie: lubię mięsa, ryby, sery, [...]

[...] 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ------------ Aktywność w ciągu dnia: praca cwiczniea Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks silownia Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nic [...]

[...] przez ostatnie 60: nie bralem nic od marca 9) ilość dni wolnych od kreatyny: wystarczająco na nastepna kuracje 10) informacje na temat diety: w związku z mozliwosciami (praca na zmiany,kasa) moja dieta nie jest profesjonalna ale staram sie jesc 5 razy dziennie o tych samych godzinach... gratis jakies orzechy jogurty slodycze... [...]

[...] około 160km w dzień nie treningowy i wolny od pracy) bieganie 2-3x w tygodniu (3-5 km biegam od niedawna) oraz siatkówka 1-2 x w tygodniu (2h). Pracuję 8-10h dzienie (praca fizyczna - mechanik) Suplementacja: W dni treningowe: 1 kaps thermo stim rano i 2 przed treningiem, 5h BCAA przed treningiem i 5 g BCAA + 30 g Białka po treningu. W [...]

[...] : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80,5 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia, upper/lower body Odżywianie : Okej, nie ulegam pokusom i nie podjadam Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] 167 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 100 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 41,47 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaden Odżywianie: lubie wszelkie maczne potrawy, makarony i bardzo duzo wedlin i miesa,lubie ryby i owoce,wiekszosc [...]

Witjacie, to mój pierwszy post na forum. Na wstępie chcę napisać iż nie uczęszczam na siłownie, ale kieruje tutaj swoje pytanie gdyż geneza powstania mojego problemu może mieć odzwierciedlenie w problemach, których można nabawić się na siłowni. Mianowice, pracowałem przez blisko rok na taśmie, do której stałem bokiem, ustawiony prostopadle [...]

[...] 197 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 97 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 razy w tygodniu, po silowni chodze na saune i czasem poplywam Odżywianie: jem wszystko co mi wpadnie rece ale [...]

[...] 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 112 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pijecia nie mam ale duży Aktywność w ciągu dnia: praca nieunormowana siedząco chodzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niżej Odżywianie: b/d Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan [...]

mój wątek został skasowany ponieważ naruszam punkt 1 regulaminu (mówi o zamieszczaniu treści wulgarnych, szydzących, pornograficznych itp.) przyznam, że poczułam się jak zwyrol. A przypomnę prosiłam o pomoc w znalezieniu dobrego dietetyka, no bo gdzie go można znaleźć z rekomendacji jak nie na forach poświęconych tejże tematyce. A jednak jestem [...]

Witam, Nie należę już do młodzieniaszków, przemiana materii trochę spowolniła, dodatkowo tryb pracy siedzący, dupsko w samochodzie - to wszystko doprowadziło do 23-25% BF (na oko), waga 85 kg przy wzroście 173 cm. - także jest co spalać. Zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności 3,4 x tyg (siłownia) wynosi 2300kcal, po odjęciu 10% jest to około [...]

[...] Wzrost: 176 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 90 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca (ok. 5h jeżdżenia samochodem, 0,5 godziny chodzenia, reszta przy biurku), w weekendy nauka, ćwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia w [...]

[...] coś źle mówię proszę o sprostowanie ;) Teraz do rzeczy. Mam 18 lat(w maju stuknie 19 eh.) staż koła 4 lat , jedna przerwa w te wakacje(drastyczny spadek wagi z 90 na 73 ;/ praca... z 7 posiłków dziennie czasem ciągnąłem na 2 rzadko na 1...) masę powoli odrabiam.. Już 80kg jest i idzie w góre. Obecnie cykl na HorsePOwer + vitalmax mono. Ambitnie [...]

[...] średnie, obecnie studentka uczelni medycznej, na kierunku dietetyka kliniczna, kociaki zainteresowania: medycyna,kolarstwo,kulturystyka,gimnastyka, taniec, muzyka praca: intruktorka w klubie bella line dla kobiet, bella wellness,trenerka personalna, dietetyczka, korepetytorka klub: Violetta Bydgoszcz Trener: Arek Szyderski wymiary [...]

[...] grając w kosza jednak to była totalna amatorka. Poważniej podszedłem do tego na studiach pisząc pracę licencjacką (na temat kulturystki). Natomiast kończąc magisterkę moja praca opierała się na testowaniu metod biegowych oraz oceny skuteczności tych metod oraz na monitorowaniu wszelkich zmian jakie zaszły podczas tych badań. Podsumowując moje [...]

[...] Wzrost : 175 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 69 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności; bieganie Odżywianie : nieregularne posiłki,syf Ograniczenia żywieniowe :nie mam Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

Hej! nigdy bym nie przypuszczał, że będę zadawał takie pytanie a jednak. Ale zanim pytanie, w skrócie o mnie: - 33 lata, regularne treningi od 15 roku życia (najpierw w domu, potem na siłowni, praktycznie bez przerw dłuższych niż 2 tygodnie w przypadku choroby) - zdrowy tryb życia od lat (dieta oparta na chudym mięsie, warzywach, niewielkim [...]

[...] : 174 Obwód klatki : Biust 100 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 81 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca - fizyczno biurowa, biegam z aktami :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie, siłownia - plan treningowy - 5 dni ćwiczenia siłowe na maszynach +40minut [...]

[...] Waga : 66 Wzrost : 184 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca, spacery, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Cel : przyrost masy miesniowej wraz z redukcja tkanki tluszczowej [...]